Principales causas del hormigueo en manos y pies
1. Compresión de nervios
Una de las causas más frecuentes es la presión sobre un nervio. Esto puede suceder por:
- Dormir sobre una mano
- Mantener una postura por mucho tiempo
- Uso excesivo de computadoras o celulares
Ejemplo común: síndrome del túnel carpiano
2. Mala circulación sanguínea
Cuando la sangre no fluye correctamente, los tejidos no reciben suficiente oxígeno, provocando:
- Entumecimiento
- Sensación de frío
- Hormigueo
Esto puede ocurrir por:
- Estar sentado mucho tiempo
- Cruzar las piernas
- Problemas vasculares
3. Deficiencia de vitaminas
Especialmente de vitaminas del complejo B:
- Vitamina B1
- Vitamina B6
- Vitamina B12
Estas son esenciales para el buen funcionamiento de los nervios.
4. Estrés y ansiedad
El estrés puede afectar el sistema nervioso y provocar:
- Hormigueo en manos
- Sensación de debilidad
- Tensión muscular
5. Diabetes
La diabetes mal controlada puede dañar los nervios (neuropatía diabética), causando:
- Pérdida de sensibilidad
- Ardor
- Hormigueo constante
6. Problemas en la columna
Hernias discales o pinzamientos en la columna pueden afectar los nervios que van hacia brazos y piernas.
7. Retención de líquidos
Puede comprimir nervios y generar entumecimiento, especialmente en:
- Manos
- Tobillos
- Pies
Cuándo debes preocuparte
Debes prestar atención si el hormigueo:
- Es constante o empeora
- Se acompaña de dolor intenso
- Hay pérdida de fuerza
- Afecta solo un lado del cuerpo
- Aparece de forma repentina
En estos casos, es importante acudir a un médico.
